תקשורת מקרבת לחיים מלאים | רוני ויינברגר
  • דף הבית
  • תקשורת מקרבת
    • מקרבת עסקית
  • קלפי רגשות וצרכים
    • משחקים והפעלות לעבודה עם קלפי רגשות וצרכים
  • סרטונים וחומרים
  • המלצות
  • אודות רוני ויינברגר
  • 5 דרכים לעבוד איתי
  • צור קשר

לחומרים נוספים והעמקת למידה

  • לקבלת 52 כלים לתקשורת מקרבת ומערכות יחסים
  • סדרת 20 המסרים – סיפורים אישיים מעוררי השראה
  • פיתוח קריירה בעולם החדש – ההרצאה המלאה
  • ראיון בפודקאסט – איך תקשורת מקרבת שינתה לי את החיים?

פוסטים אחרונים

  • ארבע דרכים להקטנת מתח בחיים 27/02/2021
  • כל קושי הוא שני דברים 19/02/2021
  • שתי הזמנות ומחשבה אחת 12/02/2021
  • השוואות מסוכנות 05/02/2021
  • 20 בעיות תקשורת נפוצות 29/01/2021
  • חוזה עבודה אלטרנטיבי 22/01/2021
  • על פודקאסטים, למידה והתפתחות מתמדת 15/01/2021
  • מחשבות על קושי – לקראת סגר שלישי 08/01/2021
  • רפלקציה על 2020 01/01/2021
  • 4 הזמנות 25/12/2020
  • Askida Ekmek – על קבלה ונתינה 18/12/2020
  • בדיקת דופק 11/12/2020
  • לחטוף ביקורת 04/12/2020
  • איך מתמודדים עם עובד "חופר"? 27/11/2020
  • אסטרטגיית הצלחה לחיים 20/11/2020
  • השאלה שלא נשאלה 13/11/2020
  • ההכרעה החשובה מכל 06/11/2020
  • הפעם האחרונה 30/10/2020
  • ההכנה המושלמת לחיים 23/10/2020
  • דחייה היא הזמנה..? 16/10/2020

תגובות אחרונות

  • נעמי ספינר על הפעם האחרונה
  • רוני ויינברגר על 4 סוגים של "אני רואה אותך"
  • סוניה זרחי על 4 סוגים של "אני רואה אותך"
  • Na'ama Gal על מסר 20# – מסע
  • Ronny Weinberger על מסר 17# – אומץ
  • Ronny Weinberger על השיפוטיות שבתוכנו – הרצאה בסגנון TED
  • הראל על השיפוטיות שבתוכנו – הרצאה בסגנון TED
  • איריס על מסר 17# – אומץ
  • Ronit Kfir על לפחות שני סוגים של אומץ
  • iritca על חמישה ספרים ששינו את חיי
  • Dalia Shani - Nawi על "שבעת ההרגלים" – הזמנה לתכנית ליווי
  • עפרה ולדמן על שאלה אחת ומשפט אחד
  • אסתר ברסקה על דברים שלא אמורים לקרות
  • שלמה כוכב על מסר # 3 – התמדה
  • ברכה רפמן על מסר 1# – ערך
  • מרב נוב על כנות מבהילה
  • רעות על כלי ניהולי + מבחן השבוע האחרון
  • basmatez על 11 הרהורי מסע
  • הדס על תכנית מחויבות אישית [הזמנה למהירי החלטה]
  • אברהם על תכנית מחויבות אישית [הזמנה למהירי החלטה]

תגיות

אהבה אומץ אחריות אמון אמפטיה אנושיות בחירה הכרת תודה הקשבה השפעה התפתחות התפתחות אישית חגיגה חיבור חיים חיים מלאים חמלה כוונה למידה מודעות מוות מנהיגות מנהלים מערכת יחסים משמעות נוכחות ניהול סיפור ענווה פרשנות ציטוט צרכים קבלה קונפליקט קשר רגשות שינוי שיפוטיות שמחה תקשורת תקשורת אישית תקשורת אפקטיבית תקשורת בינאישית תקשורת מקרבת תשומת לב

ארכיון

  • פברואר 2021 (4)
  • ינואר 2021 (5)
  • דצמבר 2020 (4)
  • נובמבר 2020 (4)
  • אוקטובר 2020 (5)
  • ספטמבר 2020 (4)
  • אוגוסט 2020 (4)
  • יולי 2020 (5)
  • יוני 2020 (4)
  • מאי 2020 (5)
  • אפריל 2020 (4)
  • מרץ 2020 (4)
  • פברואר 2020 (4)
  • ינואר 2020 (5)
  • דצמבר 2019 (4)
  • נובמבר 2019 (5)
  • אוקטובר 2019 (5)
  • ספטמבר 2019 (6)
  • אוגוסט 2019 (5)
  • יולי 2019 (4)
  • יוני 2019 (4)
  • מאי 2019 (5)
  • אפריל 2019 (5)
  • מרץ 2019 (5)
  • פברואר 2019 (5)
  • ינואר 2019 (4)
  • דצמבר 2018 (4)
  • נובמבר 2018 (5)
  • אוקטובר 2018 (4)
  • ספטמבר 2018 (4)
  • אוגוסט 2018 (5)
  • יולי 2018 (4)
  • יוני 2018 (5)
  • מאי 2018 (4)
  • אפריל 2018 (4)
  • מרץ 2018 (5)
  • פברואר 2018 (4)
  • ינואר 2018 (4)
  • דצמבר 2017 (5)
  • נובמבר 2017 (4)
  • אוקטובר 2017 (4)
  • ספטמבר 2017 (5)
  • אוגוסט 2017 (5)
  • יולי 2017 (4)
  • יוני 2017 (5)
  • מאי 2017 (7)
  • אפריל 2017 (5)
  • מרץ 2017 (5)
  • פברואר 2017 (4)
  • ינואר 2017 (4)
  • דצמבר 2016 (4)
  • נובמבר 2016 (4)
  • אוקטובר 2016 (5)
  • ספטמבר 2016 (5)
  • אוגוסט 2016 (4)
  • יולי 2016 (5)
  • יוני 2016 (4)
  • מאי 2016 (4)
  • אפריל 2016 (5)
  • מרץ 2016 (4)
  • פברואר 2016 (3)
  • ינואר 2016 (5)
  • דצמבר 2015 (4)
  • נובמבר 2015 (4)
  • אוקטובר 2015 (5)
  • ספטמבר 2015 (6)
  • אוגוסט 2015 (6)
  • יולי 2015 (5)
  • יוני 2015 (4)
  • מאי 2015 (6)
  • אפריל 2015 (3)
  • מרץ 2015 (4)
  • פברואר 2015 (5)
  • ינואר 2015 (8)
  • דצמבר 2014 (4)
  • נובמבר 2014 (7)
  • אוקטובר 2014 (3)
  • ספטמבר 2014 (5)
  • אוגוסט 2014 (4)
  • יולי 2014 (3)
  • יוני 2014 (4)
  • מאי 2014 (4)
  • אפריל 2014 (4)
  • מרץ 2014 (4)
  • פברואר 2014 (4)
  • ינואר 2014 (4)
  • דצמבר 2013 (4)
  • נובמבר 2013 (4)
  • אוקטובר 2013 (5)
  • ספטמבר 2013 (3)
  • אוגוסט 2013 (4)
  • יולי 2013 (3)
  • יוני 2013 (5)
  • מאי 2013 (1)
  • אפריל 2013 (4)
  • מרץ 2013 (4)
  • פברואר 2013 (3)
  • ינואר 2013 (5)
  • דצמבר 2012 (3)
  • נובמבר 2012 (2)
  • אוקטובר 2012 (5)
  • ספטמבר 2012 (4)
  • אוגוסט 2012 (2)
  • יולי 2012 (6)

להפחית סבל, להעצים שמחה

"אבא אמר – 
את כל צווי המוסר ועשרת הדיברות אני יכול לצמצם לדיבר אחד בלבד – לא תכאיב. 
זה הכול. 
ואם זה בלתי אפשרי, אז לפחות תשתדל להכאיב פחות. 
כמה שפחות. "

~ פניה עוז זלצברגר, בתו של עמוס עוז, מתוך הספד לזכרו.

**
להכאיב כמה שפחות.
לעצמנו ולאחרים.

"מהו כאב?
כאב הוא תחום שבו הנשמה עוד לא החדירה מספיק אור שיאפשר ללב החומל והעדין להאיר.
כאב הוא תחום שמחכה לאהבה.

כאשר אתה שרוי בכאב, לצד הנטייה הטבעית להאשים את האחר,
יש גם נטייה לרצות לסגת, להסתלק ולסגור את לבך.
אם אתה מרגיש שחבר או אהוב אינם מתייחסים אליך בדרך שהיית רוצה וזה גורם לך לעוגמת נפש,
עדיף שלא לצאת אליו בהאשמה כדי לקבל התנצלות.
במקום זאת, דבר ראשון, הסתכל פנימה.
האחר יכול לעורר בך כאב רק כאשר יש בך כבר כאב.
הוא יכול לגרום לך לסגור את לבך רק כאשר לבך כבר רוצה להיסגר.
אם לא היה כאב בפנים, האחר לא היה יכול להוציאו.
מה שאתה יכול להרגיש אליו הוא חמלה וצער, לא כעס או תחושת איום."

~ מתוך "עוצמה אישית דרך מודעות" מאת סאנאיה רומן

**
לי נראה שהפחתת כאב וסבל הם רק חצי מהעניין.
חצי חשוב מאוד, אבל רק חצי…

ושהחצי השני, הלא פחות חשוב, 
הוא "העצם שמחה".. 
או משהו כזה…

מספר דוגמאות להפחתת סבל:
– תמיכה מעשית ועזרה במנהלות לוגיסטיות.
– יצירת בהירות בזמן בלבול.
– הקשבה אמפטית.
– עזרה בקידום פתרון של בעיה מעיקה.
– מגע אוהב.
– הרגעה.
– הקלה על כאב פיזי או רגשי.
– חיבור ונוכחות.

מספר דוגמאות להעצמת שמחה:
– פרגון.
– השתתפות ברגע משמח.
– חגיגה משותפת של משהו.
– הכרת תודה.
– חיזוק ביטחון.
– פינוק מהנה.
– מחווה אוהבת.
– הצחקה.
– התייעצות (תחושת ערך ומשמעות).

**
כוונה מרכזית לחיים:

"להפחית סבל ולהעצים שמחה."

בתוכנו ומסביבנו.

בכל מפגש, בכל אינטראקציה,
אנחנו מגבירים סבל או מפחיתים אותו, 
מעצימים שמחה או מפחיתים אותה.

איננו יכולים להסתובב בעולם ולפגוש אנשים,
מבלי להשפיע ולהיות מושפעים.

ביום רביעי שוחחתי עם חבר קרוב שהיה לפני ניתוח חשוב.
שיחה לפני ניתוח, כמו כל מפגש אנושי שהוא, 
היא הזדמנות להפחית סבל ולהעצים שמחה.

כשאנחנו פוגשים מישהו שחווה אירוע מאתגר,
אנו יכולים לתרום לשקט, לבהירות או לביטחון שלו,
ואנחנו יכולים להעמיס עליו את הפחדים, המחשבות והשיפוטים שלנו.
מה שאנו אומרים ועושים במפגש עם אדם,
מושפע מהכוונה שאנו מחזיקים ומהנוכחות שלנו.

ברמה הכי הבסיסית – את מי ואת מה המפגש הזה משרת עכשיו?
א. "את מי" = במי אנו מתמקדים? בנו (במחשבות, ברגשות, בצרכים, באג'נדה שלנו…) או באדם שמולנו?
ב. "את מה" = לאן אנו מכוונים במפגש? מה חשוב לנו שיקרה בו?

אם כוונתנו היא לסייע לאדם שמולנו להפחית סבל ולהעצים שמחה,
חשוב שהבחירה מה לומר ואיך להתנהל תנבע מהצרכים של אותו אדם ותנסה למלא אותם:
ממה שלהערכתנו האדם צריך באותו רגע ולא ממה שאנחנו חושבים שהוא צריך לעשות.

**
מחשבה:

אם הייתי ב"גן עדן", הייתי יודע שאני שם..?
איך זה היה מרגיש..?
אולי זה כאן..?
עכשיו..?

**
"גן עדן" אינו מקום שהכול בו "מושלם" כל הזמן.

גם בגן עדן הקוצים דוקרים, היתושים עוקצים והנחשים מכישים.
גם בגן עדן כשנופלים כואב, כשחולים יש חום וכשיורד גשם נרטבים.
גם בגן עדן לפעמים כיף, לפעמים משעמם, לפעמים עצוב ולפעמים מעצבן.

הקוצים, היתושים, הנחשים, הנפילות, המחלות, הגשם, הכיף, השעמום, העצב והעצבים הם חלק מהגן.
חלק מהחבילה.
כולם שייכים.
הכול כלול.

המשמעות היא שגם אם נדקרנו, נעקצנו או הוכשנו,
נפלנו, חלינו או נרטבנו, כעסנו או השתעממנו,
זה לא אומר שאנחנו לא בגן עדן.

**
מחשבה חוזרת:

אם היינו ב"גן עדן", היינו יודעים שאנו שם? 
איך זה היה מרגיש? 
אולי זה כאן? 
עכשיו…?

**
לפעמים, 
לאחר קבלת בשורה שלא רוצים לקבל,
או לאחר התפתחות כלשהי שלא איחלנו לעצמנו,
אנו מסתכלים אחורה ומבינים שעד לפני כמה ימים היינו בסוג של גן-עדן.

גן-עדן "ארצי" שבו בסך הכול היה בסדר ואולי אפילו הרבה מעבר לכך,
אבל מסיבות שונות היינו מבולבלים והתקשינו לראות או לחוות את זה.
היינו מוטרדים מעניינים שונים שכעת נראים לנו זניחים או הרבה פחות חשובים.

**
גן-עדן וגיהינום אינם מקומות או מצבים אובייקטיביים,
אלא תפיסות מציאות סובייקטיביות, המבוססות על הפרשנויות והציפיות שלנו.

לחיות בגן-עדן עם ציפיות שהכול יהיה מושלם כל הזמן, 
(שהקוצים לא ידקרו, שלא ירד גשם, שלא יהיו נפילות, שלא יהיה עצוב..)
זה לחיות בגיהינום.

יש משהו טרגי בלהיות בגן-עדן מבלי להיות מודע לכך,
ולגלות את זה רק בדיעבד.

יש משהו טרגי בלחיות בגן-עדן מבלי לחוות את זה בזמן אמת,
ולנסות להחזיר את הגלגל אחורה כשכבר מאוחר מדי.

אפשר ללמוד לחיות בגן-עדן.
ללמוד להגביר נוכחות עם מה שקורה.
ללמוד להפחית סבל ולהעצים שמחה.
ללמוד להנות יותר מהדרך.

שבת של שלום,
חיים מלאים,
רוני ויינברגר

========

הזמנות:

– להזמנת סדנה או הרצאה ניתן ליצור איתי קשר דרך האתר או במייל חוזר.

– לקבלת הפוסטים השבועיים + קורס תקשורת מקרבת בן 9 שיעורים במייל, ניתן להירשם באתר או לבקש להצטרף במייל חוזר. 

לשתף

  • לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב-Google+ (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשתף ב LinkedIn (נפתח בחלון חדש)
  • עוד
  • לחצו כדי להדפיס (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)

תגובות

תגובות

אושר, גן עדן, חיים, כוונה, מפגש, נוכחות, סאנאיה רומן, סבל, עמוס עוז, פרשנות, ציטוט, קבלה, שמחה

השאר תגובה לבטל

© 2013 תקשורת מקרבת לחיים מלאים | רוני ויינברגר | תכנות: רועי אייל
  • דף הבית
  • תקשורת מקרבת
  • קלפי רגשות וצרכים
  • סרטונים וחומרים
  • המלצות
  • אודות רוני ויינברגר
  • 5 דרכים לעבוד איתי
  • צור קשר
loading בטל
הרשומה לא נשלחה - בדוק את כתובות המייל בבקשה!
הפעולה נכשלה, בקשה נסה שוב
מצטערים, הבלוג שלך אינו יכול לשתף רשומות בדואר אלקטרוני.