תקשורת מקרבת לחיים מלאים | רוני ויינברגר

תגית: פחד

תרגול תשומת הלב הרביעי

תרגול תשומת הלב הרביעי – על דיבור אוהב והקשבה עמוקה "מתוך מודעות לסבל הנגרם ע"י דיבור ללא תשומת-לב וחוסר היכולת להקשיב,אני מתחייב/ת לטפח דיבור אוהב והקשבה בחמלה, כדי להקל על סבל וכדי להביא לפיוס ושלוםבתוכי, באחרים ובקרב אומות וקבוצות אתניות ודתיות שונות.ביודעי שמילים יכולות להסב אושר או לגרום סבל,אני מתחייב/ת

להמשך קריאה »

שלוש רמות של פחדים

פחד הוא אחד הכוחות החזקים שמנהלים ומפעילים אותנו.כיון שלא תמיד נעים להודות בו או לחשוף אותו, לפעמים הוא נחבא מתחת לכעס או לתסכול.בספרה המצוין "להרגיש את הפחד ובכל זאת… לעשות" מציעה סוזן ג'פרס מודל מעניין לחקירת פחד ולהבנתו. על פי ג'פרס ישנן שלוש רמות של פחדים: הרמה הראשונה נקראת הרמה החיצונית או

להמשך קריאה »

להגן על חייך

בשנת 1991 יצא לאקרנים סרט בכיכובם של מריל סטריפ ואלברט ברוקס ששמו Defending Your Life. בתרגום לעברית הוא נקרא "נחיה ונאהב" (תודה לדורית יעקובי שבזכותה נחשפתי לסרט הזה). הסרט הדמיוני-קומי-רומנטי מתאר את מה שקורה לנו לאחר שאנו מתים. הרעיון המרכזי העומד בבסיסו הוא שלאחר מותנו אנו מגיעים למרכז הערכה בשם Judgement City, שבו

להמשך קריאה »

מפגש עם פחד

הנערה שלפני קופצת ונעלמת. עכשיו תורי. אני עושה צעד ומתקרב לקצה הסלע באיטיות. רגלי הימנית נעה בכבדות ומתחילה לרעוד. נהר הטארה הכחול והקריר חמישה מטרים מתחתיי. רגל שמאל מתרוממת באיטיות ונצמדת לרגל ימין. למרות שיש מקום לצעד קטן נוסף, הרגליים מסרבות להתקדם. מהצד זה נראה הרבה יותר נמוך וכיפי והרבה

להמשך קריאה »

דמות אויב

"פסיכולוגים שעובדים עם בני הקהילה הטיבטית בגלות הבחינו בחוסן, בעמידות ובתחושות האושר יוצאות הדופן שלהם, למרות שרבים מהם הם ניצולים שחוו אובדן וטראומה. מפתיעות מכולן היו התייחסויות של נזירים ונזירות שנאסרו ועונו ע"י הסינים. מחקר שנערך על ידי פסיכולוג איש הארוורד מצא שהאנשים הללו לא מפגינים את תסמיני הטראומה המקובלים,

להמשך קריאה »

בין אהבה לפחד

ישנם שני סוגי אנרגיה: אהבה ופחד. ביטחון, שלווה, שמחה, וודאות הם מופעים של אנרגיית אהבה. חשש, כעס, שנאה, ספק הם מופעים של אנרגיית פחד. ** ישנם שני סוגי רגשות: נעימים ולא-נעימים. רגשות נעימים הם סמנים לאנרגיית אהבה. רגשות לא נעימים הם סמנים לאנרגיית פחד. ** ישנם שני סוגי תנועות: בעד

להמשך קריאה »

פחד

כשמ. שאלה אותי השבוע מה הרגש הדומיננטי שאני חווה ביום-יום עניתי "פחד". יש משהו במילה "פחד" שמרתיע אנשים. לפעמים, כשאני שואל מנהלים שאני עובד אתם "ממה אתם פוחדים?", הם מגיבים מיד, "מכלום !" אולי "פחד" מרגיש להם קצת גדול, מאיים, כבד, לא לגיטימי.  אולי זו מילה שיש לשמור לאירועים מסוימים,

להמשך קריאה »

3 רמות של פחדים

כשמשהו שאנחנו רוצים שיקרה, לא קורה, או כשמשהו שאנחנו לא רוצים שיקרה, קורה, מתעוררת בנו התנגדות. ההתנגדות היא למה שקורה,  השונה מהסיפור שאנו מספרים לעצמנו על מה שצריך היה לקרות. ** מקור ההתנגדות הוא היאחזות. היאחזות במחשבה או ברעיון שאנו מאמינים שהם נכונים או טובים יותר. לדוגמא: כחצי מהעם מאמינים שעדיף שביבי יהיה ראש ממשלה, ושאם

להמשך קריאה »

להרגיש נוח עם חוסר ודאות

להרגיש נוח עם חוסר ודאות "אלה המשקיעים עצמם בתרגול התעוררות בודהיצ'יטה נקראים בודהיסטוות או לוחמים– לא לוחמים הורגים אלא לוחמים שנמנעים מתוקפנות וקשובים לבכיו של העולם. לוחמי בודהיסטווה מתמודדים עם מצבים מאתגרים כדי להקל על הסבל. הם מוכנים לפרוץ את התגובתיות האישית והרמייה העצמית. הם מקדישים עצמם לגילוי אנרגיית היסוד

להמשך קריאה »

שמונה פחדים "מאחורי הקלעים"

לפני כשבועיים פתחתי הרשמה לתכנית "לחשב מסלול מחדש" הבוקר סגרתי את ההרשמה לאחר שהקבוצה התמלאה. כעשרים משתתפים, מחויבים לארבעה מפגשים, משלמים לא מעט כסף. לכאורה הצלחה מרשימה נטולת מאמץ, זורמת, קלילה ומהנה. אז זהו שלא…  קבלו הצצה אל "מאחורי הקלעים": שמונה פחדים (+ חששות, טרדות, דאגות) המלווים אותי בשבועות האחרונים

להמשך קריאה »

להצטרפות לבלוג וקבלת קורס תקשורת מקרבת ללא עלות

שם מלא
כתובת אימייל

Recent Posts

Follow Us

Judgment Inside