מה "המספר" שלך עכשיו? מה המספר שמתאר בצורה המדויקת או הקרובה ביותר את המצב הרגשי שלך כרגע? 1. הארה 2. שלווה/אושר 3. שמחה/רוגע/חמלה/הכרת תודה 4. אהבה 5. הבנה/בהירות 6. קבלה 7. אופטימיות/פתיחות/תקווה 8. אמון/מוגנות/בטחון 9. אומץ/מסוגלות 10. גאווה/בוז 11. כעס/שנאה 12. השתוקקות 13. פחד/חרדה 14. אבל/עצב/צער 15. אפטיה/חוסר אונים/ייאוש 16. אשמה/האשמה/חרטה 17. בושה/השפלה ייתכן שמספר מצבים […]
הכרת תודה, הקשבה, השפעה, מנהיגות, ניהול, סקרנות, פרשנות, צרכים, רגשות, שיפוטיות, תגובה, תקשורת מקרבת"אבא אמר – את כל צווי המוסר ועשרת הדיברות אני יכול לצמצם לדיבר אחד בלבד – לא תכאיב. זה הכול. ואם זה בלתי אפשרי, אז לפחות תשתדל להכאיב פחות. כמה שפחות. " ~ פניה עוז זלצברגר, בתו של עמוס עוז, מתוך הספד לזכרו. ** להכאיב כמה שפחות. לעצמנו ולאחרים. "מהו כאב? כאב הוא תחום שבו […]
אושר, גן עדן, חיים, כוונה, מפגש, נוכחות, סאנאיה רומן, סבל, עמוס עוז, פרשנות, ציטוט, קבלה, שמחההשבוע כעסתי. יותר מפעם אחת. על יותר מאדם אחד. חלקם אנשים קרובים וחשובים לי. כשאני כועס שלושה דברים מתקיימים עבורי (למדתי את זה מד"ר מרשאל רוזנברג): 1. מישהו אומר/עושה משהו שאני מאמין שהוא לא אמור לומר/לעשות. 2. צרכים חשובים שלי לא מקבלים מענה (או לא מקבלים מענה מספיק). 3. אני בסיכון גבוה לדרדר את המצב […]
אחריות, טיך נהאת האן, כעס, מרשאל רוזנברג, סיפור, פרשנות, ציטוטתקשורת: 10 אמיתות חשובות 1. שלוש הסיבות העיקריות שבגללן חשוב לנו לתקשר הן: א. להרגיש יותר טוב. ב. להרגיש פחות רע. ג. לגרום לדברים לקרות. הסיבה שחשוב לנו לגרום לדברים לקרות היא כדי שנרגיש יותר טוב או פחות רע. מכאן, ששתי הסיבות העיקריות שבגללן חשוב לנו לתקשר הן: א. להרגיש יותר […]
אחריות, ביטוי עצמי, דאלאי לאמה, הקשבה, חיים, טוני רובינס, מרשל רוזנברג, פרשנות, תפישה, תקשורת מקרבת1. סגירה: באופן מסוים, מה שקרה, הוא מה שכתוב שקרה, ומה שאנו זוכרים שקרה, ולא מה שקרה. זה נכון גם ברמה לאומית ופוליטית וגם ברמה אישית ומשפחתית. אוגוסט. אמצע חופשת הקיץ. הספר של אחרי הטיול הוא חלק מהטיול. אולי אחד החלקים החשובים שבו. ספר + תמונות = זיכרון. כמו הוידאו של החתונה, כמו התמונות מהצניחה […]
אמפטיה, בחירה, ביקורת, החלטה, הכרת תודה, סגירה, פרשנות, שיפוטיות, שליטה, תקשורת מקרבתאת השבוע הזה יתאים לך לשכוח. לא מסוג השבועות שאיחלת לעצמך. כשנכנסת אליו לא תיארת לעצמך איך הוא יתפתח. איך הוא עדיין מתפתח. בהתמקדות למדתי, שאנחנו לא יכולים לנוע יותר מהר מהחלק הכי איטי שלנו. לפעמים החלק הכי איטי שלנו הוא ממש איטי. הרבה יותר איטי ממה שהיינו רוצים שהוא יהיה. איטי וכואב ונמוך ועצוב. […]
אהבה, אמונה, אתגר, הזדמנות, הכרת תודה, התמקדות, משבר, נוכחות, סיפור, סערה, פרשנות, קושי, רחל נעמ רמן, שותפותלהישבר: להתייאש. לאבד אמון. להרים ידיים. לברוח. לוותר: להחליט שזה לא שווה את זה. להפנות אנרגיה למקום אחר. לשחרר. להתפשר. לקבל: להיות נוכח. עם כל מה שקורה. להחזיק את כל מה שזה מביא איתו. לא לברוח לוויתור. לא לברוח למלחמה. להאמין. להיות בעשייה. לבטוח בעצמך וביקום. מה שצריך לקרות קורה. להילחם: לנעול על מטרה. לא […]
דיאלוג, ויתור, חיבור, מודעות, מלחמה, מערכת יחסים, ניהול, פרשנות, קבלה, שבירה, תקשורת מקרבתא. יותר מדי, פחות מדי יותר מדי : יותר מדי רעשים. יותר מדי הפרעות. יותר מדי מיילים. יותר מדי הודעות. יותר מדי מטלות. יותר מדי בריחה. יותר מדי נושאים להתעסק בהם. יותר מדי קפיצות בין דבר לדבר. יותר מדי לחץ. יותר מדי ציפיות. יותר מדי דרמה. יותר מדי דיבורים. יותר מדי תלונות וביקורת. יותר מדי […]
אהבה, אחריות, בחירה, יותר, מאיר בנאי, פחות, פרספקטיבה, פרשנותתחזיק מעמד אתה עובר תקופה קשה ומאתגרת עכשיו. לא פשוט לך. במיוחד כשלא רואים את הסוף. קשה. כואב. מעייף. מייאש. תחזיק מעמד. אתה איש יקר. ואהוב. אתה לא לבד. ** בהצלחה בהצלחה עם האתגר החדש שלקחת על עצמך. קראתי שכנפיים מסוימות צומחות רק למי שמעז לקפוץ מהצוק בלעדיהן. אנחנו יודעים שעבורך זה מעבר לרק הצלחה […]
אהבה, אמון, גדילה, הכרת תודה, מכתב, מערכת יחסים, משוב, פרשנות, קשרהסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על מה שקורה הוא רק סיפור. הוא לא באמת מה שקורה. הסיפור אינו "המציאות". התחושות והרגשות שאנו חווים כתוצאה מהסיפור שאנו מספרים לעצמנו הם אמיתיים. לגמרי. הם מה שקורה. גם אם הקשר בין הסיפור לבין המציאות רופף או לא קיים המילים והמעשים שלנו הם המציאות. גם כשהסיפור שלנו מדומיין הסבל, הכאב, […]
אחריות, חיים, מציאות, סיפור, פרשנות, רגשות, תחושות, תקשורת מקרבת