שלוש דרכים להיות עם רגשות: 1. להקשיב לרגשות, לחקור אותם ולנסות להבין בסקרנות ממה הם נובעים. על פי מודל אפר"ת (אירוע-פרשנות-רגש-תגובה) הרגש הינו תוצר של הפרשנות שלנו. כשעולה רגש מסוים אנו יכולים לבדוק בסקרנות מה האירוע שהוביל לרגש שאנו חווים ואיזו פרשנות שלנו יוצרת אותו. על פי תקשורת מקרבת, הרגש הינו תוצר של הצרכים שלנו […]
אחריות, בחירה, מודעות, נוכחות, רגשותג'ים רוהן מגדיר כישלון כ"מספר טעויות שיפוט שאנו חוזרים עליהם שוב ושוב". באופן דומה הוא מגדיר הצלחה כ"מספר תרגולים פשוטים שאנו חוזרים עליהם מדי יום." אני אוהב את ההגדרה הזו כיון שהיא מחוברת ליום-יום ומדגישה את החשיבות של מה שאנחנו עושים ברגע זה. במהלך השבועות האחרונים פיתחתי לעצמי הרגל חדש שבתחושה שלי מתחבר מאוד להגדרת […]
אחריות, בחירה, הרגל, מודעות, נוכחות, רגשלפני זמן מה ידידה סיפרה לי שבמהלך נהיגה ברכבה הראייה שלה התערפלה והיא החלה לראות כפול למשך מספר דקות. לאחר התייעצות עם רופא המשפחה שלה היא נשלחה לסדרת בדיקות מקיפה בניסיון להבין מה מקור הבעיה. החשש העיקרי היה שהראייה הכפולה נובעת מגידול כלשהו במוח. לשמחתה ולהקלתה הרבה של ידידתי כל הבדיקות הראו על תפקוד מוח […]
אבל, בחירה, הכרת תודה, התפתחות, חגיגה, מודעות, נוכחותאחד המנהלים שאני מלווה סיפר לי השבוע שהוא בחרדה מהשבועות הקרובים. נראה לו שהסגר הקרוב יהיה דומה לסגר הראשון שהשפיע עליו ועל משפחתו לרעה. זה היה סיר לחץ אחד גדול שנבע מכך שכולם בבית ושהכול הרבה יותר דחוס ואינטנסיבי. כשגם הוא וגם אשתו עובדים מאותו מרחב צפוף ומצומצם, בזמן ששני ילדיהם הקטנים בבית, קשה מאוד […]
הכרת תודה, מודעות, נוכחות, צורך, קושי, רגש, שמחההתרגום המילולי של "אסקידה אקמק" (Askida Ekmek) הוא "יש כיכר לחם על הוו". "אסקידה אקמק" היא מסורת תורכית עתיקה שבה כשאתה קונה כיכר לחם במאפייה המקומית, אתה יכול לבחור לשלם עבור כיכר נוספת. לאחר שאתה מקבל את כיכר הלחם שלך, הכיכר הנוספת ששילמת עבורה נעטפת ומונחת על וו שעל הקיר. אדם שנכנס למאפייה יכול לשאול […]
בקשה, הקשבה, חיבור, נוכחות, נתינה, קבלה, תקשורת מקרבתלפני זמן מה סיימתי תהליך בן כחצי שנה עם חברי הנהלה של אחד מארגוני ההייטק הידועים בארץ. במהלך החודשים הללו עברנו ביחד מסע משותף שכלל תהליך אישי עם כל אחד מהמנהלים ותהליך קבוצתי עם צוות ההנהלה כמכלול. בפגישה האישית המסכמת ביקשתי לשמוע מכל מנהל מה הדברים המרכזיים שהוא לוקח מהתהליך הזה. באופן טבעי וצפוי קיבלתי […]
אמפטיה, ארגון, הקשבה, חיבור, כוונה, מנהלים, נוכחות, ניהול, צורך, רגשאירוע מנהיגות שנתי. מאות מנהלים ומובילים עסקיים, ציבוריים, חינוכיים וחברתיים מארגונים שונים מסיימים יומיים וחצי של דיוני עומק, שולחנות עגולים, ניתוחי אירוע, הרצאות מעוררות השראה של מרצים מהשורה הראשונה ומפגשי הכרות חברתיים. הסשן האחרון מוקדש לסבב סיכום ושיתוף אישי בקבוצות של כעשרה משתתפים המאפשרות שיח קשוב ואינטימי. אני יושב במעגל, מותש משעות ארוכות ואינטנסיביות, מוצף […]
אמפטיה, אנושיות, הקשבה, חיבור, מנהיגות, נוכחות, ניהולהרגע הזה היכה בי. ליויתי אותה לבית הספר כמו בכל בוקר. ממש לפני שער הכניסה, הושטתי את ידי להחליק על שערה וקלטתי את הרתיעה שלה. תנועה קלה, כמעט בלתי נראית. אני לא מאמין שזה קורה לי. כבר עכשיו? בכיתה ד'? עד מתי עוד אזכה ללטף את שערה? לחבק אותה? ** באירועים מסוימים, כמו למשל סיום […]
ארעיות, הכרת תודה, חיבור, חיים, מוות, נוכחות, עצב, שמחהבספרו "מי מת", סטפן לוין מזכיר את רעיון ההכנה המושלמת לחיים (המבוסס על תלמוד מהמסורת החסידית), שלפיו כל אדם נולד למען מאורע מסוים שיתרחש ברגע כלשהו במהלך חייו, אך לעולם אין לדעת מהו אותו המאורע ומתי הוא יתרחש. לכן, על האדם להיות ערני ומוכן בכל רגע ורגע לכל מה שעלול לבוא. מכיון שאיננו יודעים מהו אותו מאורע מרכזי בחיינו שלשמו […]
אומץ, אי ידיעה, אי שיפוטיות, חיים, לוחם, מוות, נוכחות, סטפן לוין, סקרנות, קבלה, קרלוס קסטנדה, שינויארבעה סוגים של "אני רואה אותך": 1. "אני רואה אותך" של יום-יום "איך עברה הפגישה היום?" כשאנחנו שואלים מישהי "איך עברה הפגישה שלך היום?" אנחנו בעצם אומרים לה בין השורות: אני יודע שזה משהו שעברת היום ושזה העסיק אותך. מעניין אותי לשמוע איך היה לך כי את מעניינת אותי. חשוב לי לשמוע על הדבר הזה ולשמוע […]
אנושיות, הכרת תודה, הערכה, כוונה, מערכת יחסים, נוכחות, עצירה, קושי, קשר