"קצין צעיר שתמיד היה קצר-רוח ובעל היסטוריה של בעיות בעקבות ביטויי כעס, נשלח על ידי מפקדו לקורס קשב בן שמונה שבועות, כדי לעזור לו להפחית את רמות הלחץ הנפשי שלו. יום אחד, אחרי שיעור, הוא נכנס לערוך קניות בסופרמרקט. החנות היתה עמוסה ותורים ארוכים השתרכו לפני הקופות, ואילו הוא מיהר והיה עצבני כדרכו. לפניו בתור […]
אביתר בנאי, אהבה, ג'ק קורנפילד, חיבור, חמלה, יצירה, מערכת יחסים, שיפוטיותאתמול קיבלתי מאדם מסוים הודעה שהקפיצה אותי. כשקראתי אותה שמתי לב שמצב הרוח שלי השתנה. כשבדקתי איך אני מרגיש, מצאתי בתוכי באסה, תסכול, מתח, כעס וחוסר אונים. ** 5 מחשבות על רגשות: א. רגשות נחווים כאן עכשיו. "איך אני מרגיש כרגע?" היא שאלה המחברת לרגע ההווה. ב. הרגשות שאנו מרגישים לגיטימיים. בין אם אנו נהנים […]
אחריות, אנרגיה, בחירה, טריגר, מודעות, מערכת יחסים, רגשותבסדנת מבוא לתקשורת מקרבת שהעברתי השבוע בארגון עסקי כלשהו, העיר אחד המשתתפים: "זה לא עובד ככה. בתיאוריה זה אולי נשמע יפה, אבל זה לא עובד ככה בחיים. אנחנו לא יכולים להסתובב בעולם ולהיות עסוקים בצרכים וברגשות שלנו ושל אחרים. אפשר אולי לקחת את זה במקרים מסוימים למשפחה, אבל בטח שזה לא משהו שאפשר ליישם בעבודה. זה […]
52 הכלים, אחריות, ארגון, בחירה, הכרת תודה, הקשבה, התהוות, מחשבות, מנהלים, מערכת יחסים, מעשים, שינוי, תהליךעל פי "קו פרשת המים" כשטיפת גשם נופלת על קצהו של הר, לא ברור האם היא תתגלגל לצדו האחד או לצדו השני. רגע המפגש בין הטיפה להר הוא רגע בעל חשיבות. המצב יכול להתפתח בכיוונים שונים ובצורות שונות. רגע של קונפליקט עם אדם אחר יכול להיות "קו פרשת מים" במערכת היחסים. לא להסכים, לכעוס, לריב, לצעוק, […]
אחריות, הבנה, הקשבה, חיבור, טיך נהאת האן, כעס, מערכת יחסים, מרשל רוזנברג, פרשנות, ציטוט, קונפליקט, קשרלהיות כאן ועכשיו בסשן הסיום של הקורס, רונה ואני ביקשנו מהמשתתפים לעמוד ליד הדבר האחד (מתוך כ- 16) שהם היו רוצים לפתח אצלם. להכניס יותר לחייהם. כשליש מהמשתתפים בחרו באותו נושא מסוים. כל שאר המשתתפים התפזרו בין שאר 15 הנושאים. מעניין. עבור אף אחד מהמשתתפים הנושא המסוים הזה אינו חדש. כולם שמעו עליו ומכירים אותו. […]
אחריות, אשמה, בחירה, האשמה, זמן, חמלה, מיקוד, מערכת יחסים, נוכחות, ענווה, קבלה, קשר, שיפוטיות, תשומת לב"איש אחד צעד בסופרמרקט אחרי אימא וילדה בת שלוש, שישבה בתוך עגלת הקניות. כשהם עברו ליד מדף העוגיות, הילדה ביקשה עוגיות והאימא אמרה: 'לא!'. הילדה התחילה למחות אבל האם שמרה על שלוות רוחה ורק אמרה בנחת: 'או קיי מוניקה, נשארה לנו רק עוד חצי שורת מדפים של עוגיות, תיכף נסיים כאן, אל תתרגזי, רק עוד טיפה.' […]
אחריות, בחירה, הנחה, כוונה, מיקוד, מערכת יחסים, פרשנות, ציטוט, קונפליקט, קשר, תשומת לבסב מספר לנכדתו סיפור: "זהו סיפור עתיק מאוד, מתקופת הנביא ישעיהו: לפי הסיפור אלוהים אמר שהוא ירשה לעולם להתקיים כל עוד יהיו בו שלושים ושישה צדיקים, אנשים המסוגלים להיענות לסבל שהוא חלק בלתי נפרד מהקיום האנושי. אותם שלושים ושישה איש קרויים "ל"ו הצדיקים". אם בזמן כלשהו יהיו בעולם פחות משלושים ושישה צדיקים, הוא יגיע אל […]
אחריות, בחירה, ברכות סבי, חמלה, ל"ו הצדיקים, מערכת יחסים, נוכחות, נתינה, פועל, קשר, רחל מראני, רחל נעמי רמן, שינויחבר שאני אוהב ומעריך שיתף אותי השבוע: "בשבועות האחרונים הגדרתי לעצמי איך אני רוצה שהקשר שלי עם ילדיי ייראה. ניסחתי לעצמי בכמה משפטים את 'תמונת ההצלחה' של הנושא הזה שכל-כך חשוב לי. התהליך ארך מספר שבועות כשבכל פעם דייקתי את זה קצת יותר. השבוע סיפרתי על כך לילדיי הבוגרים ושאלתי אם יעניין אותם לראות את זה. לאחר […]
אחריות, בחירה, החלטה, השפעה, מחויבות, מערכת יחסים, סטיבן קובי, קשר, שבעת ההרגלים, שינוימשהו שנוכח כרגע: השעה 17:02. חשוב לי לשלוח את הפוסט הזה לפני כניסת השבת. הוא כבר 90% מוכן, אבל משהו עדיין חסר… אני לא בטוח מה בדיוק וזה מעכב אותי. בחצי השעה האחרונה אני מתבחבש עם זה. לא בטוח שזה מתקדם ואני מתחיל לאבד סבלנות. כמו ב"מאסטר-שף", משהו בי רוצה להתגבר על העיכוב, לצאת מהתקיעות… ומשהו נוסף […]
אגו, אקהרט טולה, דחייה, השתוקקות, מערכת יחסים, ציטוט, קבלה, שינוי, תשומת לב"… ויש את העניין הזה … אני מבינה שהוא בעיה ושחשוב מאוד לטפל בו. אין לי מושג עדיין איך לגשת לזה או מה לעשות עם זה." את המילים הללו שמעתי השבוע ממנהלת שאני מלווה. לכולנו יש ברגעים מסוימים "עניינים כאלה". "העניין הזה" יכול להיות קשור למערכת יחסים כלשהי בחיינו, לעבודה ולקריירה שלנו, למשהו בריאותי, כלכלי […]
אלימות, בהירות, בלבול, בעיה, השפעה, חיבור, מודעות, מילים, מערכת יחסים, משבר, ניכור, עבודה, קריירה, רוגע, שינוי, שיפוטיות, שלווה, תפיסה